Что такое топленое масло ГХИ: рецепт в домашних условиях
| | | |

Что такое топленое масло ГХИ: рецепт в домашних условиях

Масло гхи, также известное как топленое масло, является традиционным продуктом, который используется в кулинарии, медицине и ведических ритуалах. Чем оно оттличается от обычного масла и как его приготовить самостоятельно в домашних условиях?

Интересные закуски на Новый Год
|

Интересные закуски на Новый Год

Помните, как вы пришли к друзьям, а там в одном углу – бутылки со спиртным, а в другом – стол с салатами и бутербродами? И в принципе, никто ничего другого и не ждёт. Чем же разбавить привычную компанию?

Цуккини с сыром рецепт с фото
|

Цуккини с сыром рецепт с фото

Цуккини – овощ скучный и кажется, что сделать что-то интересное из него не получится. Но если добавить сыр, лимон и чеснок, то такую закуску можно предложить и на вечеринке!

Ролл с ветчиной и сыром для вечеринки — рецепт с фото
|

Ролл с ветчиной и сыром для вечеринки — рецепт с фото

Отличная закуска на вечеринку! Сочетание ветчины и сыра любят все, а маленькие порции хорошо подходят для большой компании. По сути, это почти пицца! Готовить быстро и просто, если купить готовое тесто.

Шведский Сэндвич-торт Смёргасторте (рецепт с фото и видео)
|

Шведский Сэндвич-торт Смёргасторте (рецепт с фото и видео)

Вот такой вот торт-сюрприз. Шведский торт smörgåstårta, очень популярный на вечеринках. В нём, в отличие от сладких тортов, много белка. И нет, это не майонез сверху!

Пицца из курицы в духовке + 3 низкокалорийных рецепта пиццы
|

Пицца из курицы в духовке + 3 низкокалорийных рецепта пиццы

Высокобелковая пицца, основа которой — филе куриной грудки. Отличный рецепт, содержащий минимум углеводов и максимум белка

Рыбное рагу с маслинами и овощами в томатном соусе
|

Рыбное рагу с маслинами и овощами в томатном соусе

Рыба – отличный источник легкоусвояемого белка. Во время набора мышечной массы можно употреблять жирные сорта, а на сушке, если нужно сильно сократить калории – преимущественно нежирные (на 100г калорийность может быть всего 70-80 ккал).

Нежная куриная грудка
|

Нежная куриная грудка

Надоела сухая куриная грудка? Попробуйте приготовить её, предварительно замариновав в соусе из кефира, чеснока и зелени! Тем, кто боится запаха чеснока в готовом блюде, можно его убрать – на «нежности» куриной грудки это не отразится.

Домашняя колбаса из куриного филе
|

Домашняя колбаса из куриного филе

Домашняя колбаса из куриного филе – отличная замена традиционным покупным колбасам. Если брать нежирные куски курицы (грудку), можно получить достаточно низкокалорийный продукт на выходе. Тем же, кто «на массе», можно взять мясо и птицу с бОльшим содержанием жира.

Суп-пюре из чечевицы
|

Суп-пюре из чечевицы

Чечевица – хороший источник растительного белка. В 100 сухого продукта содержится около 24 г. белка, 46 г. углеводов и 295 калорий. Её можно использовать как гарнир  в качестве альтернативы гречке и рису с мясом и птицей, а можно и приготовить суп-пюре. Такой суп подойдет вегетарианцам и позволит им восполнить недостаток белка в рационе.

Протеиновое печенье — простой рецепт и пошаговая инструкция
| | | |

Протеиновое печенье — простой рецепт и пошаговая инструкция

Простой рецепт выпечки с использованием протеина. Ингредиенты и пошаговая инструкция.

Простой и быстрый ужин. Недорогие и вкусные рецепты
| |

Простой и быстрый ужин. Недорогие и вкусные рецепты

Среди фанатов фитнеса не так много гурманов. Все привыкли жевать сухую куриную грудку и не жаловаться. На самом деле, если приложить немного усилий, научиться заранее планировать, можно и за пару часов в выходные приготовить себе быстрые и вкусные обеды/ужины на всю неделю.

Оладьи из тыквы: вкусные и быстрые рецепты
|

Оладьи из тыквы: вкусные и быстрые рецепты

Если добавить тыкву в оладьи, то можно значительно уменьшить количество муки в рецепте, а также ввести в диету больше овощей. Ещё тыква полезна содержанием каротина и витамина С.