Почему уменьшается рост с возрастом

Зрение, слух, память и волосы — это всего лишь несколько вещей, которые обычно исчезают с каждым возрастающим годом нашей жизни. К сожалению, рост можно добавить к этому списку. Фактически, процесс уменьшения роста человека может начаться уже с 30 лет, согласно некоторым исследованиям.

Мужчины могут постепенно терять около одного дюйма (примерно 2,54 см) в росте между 30 и 70 годами, а женщины могут потерять около двух дюймов (примерно 5,08 см). После 80 лет оба пола могут потерять еще один дюйм.

Читайте также:

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин (для начинающих)

Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин (для начинающих)

Почему уменьшается рост человека с возрастом?

Почему же рост у мужчин и женщин уменьшается с возрастом? Доктор Фам Лием, гериатр (врач занимающийся лечением людей пожилого и старческого возраста) в Университетском центре Арканзаса, говорит, что это может происходить по нескольким причинам.

«С возрастом люди могут становиться ниже из-за износа хрящей между суставами и из-за остеопороза, что вызывает сокращение позвоночного столба», — говорит он. «Взрослые также могут терять мышечную массу, но приобретать жир. Это состояние называется саркопения».

Саркопения характеризуется уменьшением мышечной массы, что приводит к слабости и хрупкости, а также уменьшению роста. Остеопороз делает кости слабыми и ломкими, что также может привести к уменьшению роста человека.

Читайте еще: Как быстро заснуть ночью: самый быстрый способ в домашних условиях

Следует ли обращать внимание на то, как быстро уменьшается рост с возрастом?

Да. Слишком быстрое уменьшение роста человека может быть признаком гораздо более серьезной проблемы, чем просто необходимость подшивать брюки. Те, кто теряет один-два дюйма (2,54-5,08 см) за год, могут находиться в большем риске развития переломов позвоночника и бедра, а также сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Если у вас возникли подобные симптомы, обратитесь к врачу.

Почему уменьшается рост с возрастом
Почему уменьшается рост с возрастом? Плохая осанка

Хотя некоторые изменения в нашем теле с возрастом мы не можем контролировать, есть некоторые привычки, которые можно изменить, чтобы предотвратить потерю роста. Среди таких привычек — скученная осанка, недостаток физической активности, курение, чрезмерное употребление алкоголя или кофеина, жесткие диеты, прием стероидов и плохое питание.

Читайте по теме:

Упражнения для формирования ПРАВИЛЬНОЙ осанки спины

Упражнения для правильной осанки в тренажерном зале (видео)

Как можно замедлить уменьшение роста человека с возрастом?

«Исследования показывают, что хорошее питание в зрелом возрасте снижает риск остеопороза, повышенного кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и определенных видов рака», — говорит нейрохирург доктор Т. Гленн Пейт из Университетского центра Арканзаса. «Несмотря на то, что с возрастом вы можете нуждаться в меньшем количестве энергии, вам все равно нужно получать достаточно питательных веществ из пищи».

Употребление пищи, богатой кальцием и витамином D, такой как молочные продукты, фрукты и овощи, поможет сохранить кости крепкими. Кроме того, занятия упражнениями с нагрузкой на кости помогут предотвратить уменьшение роста.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *