Что такое топленое масло ГХИ: рецепт в домашних условиях
| | | |

Что такое топленое масло ГХИ: рецепт в домашних условиях

Масло гхи, также известное как топленое масло, является традиционным продуктом, который используется в кулинарии, медицине и ведических ритуалах. Чем оно оттличается от обычного масла и как его приготовить самостоятельно в домашних условиях?

Как быстро заснуть ночью: самый быстрый способ в домашних условиях

Как быстро заснуть ночью: самый быстрый способ в домашних условиях

Как быстро заснуть, если это не получается за 1 минуту? В этой статье мы рассмотрим различные техники и советы, которые помогут вам быстро заснуть, даже если не хочешь спать, без использования лекарств.

Почему уменьшается рост человека с возрастом

Почему уменьшается рост человека с возрастом

Зрение, слух, память и волосы — это всего лишь несколько вещей, которые обычно исчезают с каждым возрастающим годом нашей жизни. К сожалению, рост можно добавить к этому списку. Фактически, процесс уменьшения роста человека может начаться уже с 30 лет, согласно некоторым исследованиям. Мужчины могут постепенно терять около одного дюйма (примерно 2,54 см) в росте между…

Упражнения для формирования ПРАВИЛЬНОЙ осанки спины
| | | | |

Упражнения для формирования ПРАВИЛЬНОЙ осанки спины

Правильная осанка спины является важным аспектом нашего общего здоровья и благополучия. Однако, из-за нашего сидячего образа жизни и плохих привычек, многие из нас страдают от нарушений осанки. Хорошей новостью является то, что с помощью специальных упражнений можно улучшить осанку и сделать спину прямой и крепкой. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые помогут…

Рыбий жир (Омега-3) — польза для похудения и сжигания жира
| | |

Рыбий жир (Омега-3) — польза для похудения и сжигания жира

Помогают ли капсулы рыбьего жира для похудения и жиросжигания? И если да, то на какую потерю веса можно рассчитывать? Узнайте о пользе рыбьего жира, в каких продуктах питания содержатся Омега-3 жирные кислоты и суточную норму приёма.

Интуитивное питание: как перестать бороться с собой и начать слушать свое тело
| |

Интуитивное питание: как перестать бороться с собой и начать слушать свое тело

Интуитивное питание — это подход к питанию, который позволяет слушать свое тело и выбирать продукты, исходя из его потребностей. В этой статье мы рассмотрим основные принципы интуитивного питания и почему это может быть полезно для вашего здоровья.

Эллиптический тренажёр для дома — как выбрать лучший?
| | | | | |

Эллиптический тренажёр для дома — как выбрать лучший?

Эллиптический тренажёр (Эллипс) любят и те, кто занимается в тренажёрном зале, и те, кто покупает аэробный тренажёр для дома. Популярность Эллипса вполне заслуженная. Как и беговая дорожка, он простой и заниматься на нём может любой новичок.

Скандинавская ходьба с палками
| | |

Скандинавская ходьба с палками

Скандинавская ходьба с палками – один из видов кардионагрузки, позволяющий заниматься спортом для здоровья и похудения даже тем, у кого есть большой лишний вес, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы опорно-двигательного аппарата

Утяжелители для рук и ног
| | | |

Утяжелители для рук и ног

Утяжелители для рук и ног используют для усложнения тренировок с собственным весом. Особенно они актуальны для тех, кто тренируется в домашних условиях.

Как убрать живот мужчине в домашних условиях
| | | | |

Как убрать живот мужчине в домашних условиях

Женщины хотят похудеть в ногах, а мужчины – убрать живот. А ларчик открывается одним и тем же ключом! Потому что похудеть только в одной части тела – невозможно. Откачать жир только с живота может только хирург, а с помощью диеты и спорта вы будете худеть целиком. В этой статье мы покажем вам план питания и упражнения, которые помогут убрать живот мужчине в домашних условиях.

Бег зимой на улице: как не переохладиться и что надеть
| | | | |

Бег зимой на улице: как не переохладиться и что надеть

Многие считают, что бег зимой на улице – занятие для мазохистов. И единственный нормальный вариант – это бегать летом или на беговой дорожке. Да, если за окном нет снега или дождя вытащить себя из дома гораздо легче, особенно рано утром. Но побеждает всегда тот, кто не сдаётся, несмотря на трудности! Низкая температура воздуха и скользкая поверхность – не лучшие условия и для бега, зимой нужно подбирать правильную экипировку, а также соблюдать определенные правила.

Качаем ягодицы без приседаний: 2 упражнения без нагрузки на колени
| | |

Качаем ягодицы без приседаний: 2 упражнения без нагрузки на колени

Вариантов упражнений для ягодиц без нагрузки на колени много, но в этой статье мы рассмотрим два упражнения, которые помогут вам не только накачать ягодицы, но и избавиться или уменьшить боль в коленях во время приседаний/выпадов.

Гликемический Индекс продуктов питания
| | |

Гликемический Индекс продуктов питания

Гликемический Индекс продуктов (ГИ) – индекс, который показывает, как продукт питания, содержащий углеводы, влияет на уровень сахара в крови человека. Чем выше ГИ, тем быстрее будет повышаться сахар в крови после приёма пищи. Может ли Гликемический Индекс продуктов влиять на похудение? Зачем его нужно знать?

Отёки — как с ними бороться?
| |

Отёки — как с ними бороться?

Отёк – это избыточное скопление жидкости в организме. Почему появляются отёки? Как их убрать? Отёкшее лицо с утра никого не радует – но нужно ли бежать в аптеку за диуретиками?