Быстрый салат с лососем консервированным

Салат с консервированным лососем – быстрый в приготовлении, содержит много белков и полезных жиров. Отлично подходит для Кето Диеты. В статье мы также поделимся рецептом салата с лососем и авокадо, а также вариантами других легких салатов с консервированной рыбой.

Читайте по теме: Свежий салат с лососем и йогуртом Рецепт

Быстрый салат с лососем консервированным

Ингредиенты

  • листья салата, шпината, руккола (любая зелень) – 200г
  • шампиньоны – 3 шт
  • свежий огурец – 1 шт
  • авокадо – 1/2 шт (по желанию)
  • зелёные консервированные оливки – 1/3 стакана
  • грецкие орехи – 1/3 стакана
  • йогурт без вкусовых добавок – 50г
  • лимонный сок – 2 ст.л.
  • приправа «прованские травы» (или сушёный укроп, базилик, другая зелень) – 1 чл.л.
  • соль, чёрный перец – по вкусу
  • лосось консервированный – 1 банка
Быстрый салат с лососем консервированным
Быстрый салат с лососем консервированным

Приготовление

  1. Измельчить все ингредиенты (кроме лосося) в большой салатнице.
  2. Приготовить соус: смешать йогурт, лимонный сок, соль и приправы.
  3. Добавить к салату половину банки лосося и соус, снова перемешать.
  4. Сверху на салат выложить вторую половину банки лосося.

Салат с лососем и авокадо

Если вы ищете салат, который сочетает в себе нежный лосось и кремовый авокадо, то этот рецепт для вас. Этот салат — настоящая находка для любителей морепродуктов и экзотических вкусов.

Ингредиенты:

  • Лосось (свежий или копченый)
  • Авокадо
  • Свежий лимон
  • Оливковое масло
  • Соль и черный перец по вкусу
  • Зелень (по желанию)

Инструкция:

  1. Начнем с подготовки лосося. Если у вас свежий лосось, обжарьте его на сковороде с оливковым маслом до золотистой корки. Если у вас копченый лосось, нарежьте его на ломтики.
  2. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть на кубики или полукольца.
  3. Выложите лосось и авокадо на тарелку. Полейте соком свежего лимона и оливковым маслом.
  4. Посыпьте солью и черным перцем по вкусу.
  5. По желанию добавьте свежие зеленые листья, такие как руккола или шпинат, для аромата и цвета.

Этот салат с лососем и авокадо — это не только вкусно, но и полезно, так как лосось богат полезными омега-3 жирными кислотами, а авокадо — здоровыми мононенасыщенными жирами. Он отлично подойдет как закуска к ужину или легкое основное блюдо. Наслаждайтесь своим аппетитным салатом!

Салат с тунцом и оливками
Салат с тунцом и оливками

Салат с тунцом и оливками

Этот салат легко и быстро готовится. Вам понадобятся:

  • Консервированный тунец
  • Зеленые оливки
  • Свежие помидоры
  • Листья салата
  • Оливковое масло
  • Лимонный сок
  • Соль и перец по вкусу
  1. Выложите листья салата на тарелку.
  2. Добавьте кусочки консервированного тунца.
  3. Нарежьте помидоры и оливки и добавьте их к салату.
  4. Полейте салат оливковым маслом и лимонным соком.
  5. Посолите и поперчите по вкусу.
  6. Тщательно перемешайте и наслаждайтесь свежим и вкусным салатом с тунцом.
Салат с сардинами и огурцом
Салат с сардинами и огурцом

Салат с сардинами и огурцом

Для этого салата вам понадобятся:

  • Консервированные сардины
  • Свежий огурец
  • Красный лук
  • Свежая петрушка
  • Лимонный сок
  • Оливковое масло
  • Соль и перец по вкусу
  1. Нарежьте огурец, лук и петрушку.
  2. Откройте консервированные сардины и выложите их на тарелку.
  3. Посыпьте огурцом, луком и петрушкой.
  4. Полейте салат лимонным соком и оливковым маслом.
  5. Посолите и поперчите по вкусу.
  6. Аккуратно перемешайте и готово! Свежий салат с сардинами готов к подаче.
Салат со скумбрией и бобами
Салат со скумбрией и бобами

Салат со скумбрией и бобами

Этот салат будет весьма сытным. Вам понадобятся:

  • Консервированная скумбрия
  • Консервированные бобы (например, фасоль или черная фасоль)
  • Красный лук
  • Сладкий красный перец
  • Зелень (по желанию)
  • Оливковое масло
  • Уксус
  • Соль и перец по вкусу
  1. Нарежьте лук и перец.
  2. Откройте консервированную скумбрию и бобы.
  3. Выложите макрель и бобы на тарелку.
  4. Посыпьте луком и перцем.
  5. Приправьте оливковым маслом и уксусом.
  6. Посолите и поперчите по вкусу.
  7. Подавайте салат с зеленью, если есть.

Эти салаты из консервированной рыбы легко приготовить и отлично подходят для быстрого и вкусного перекуса. Выберите тот, который больше всего вам нравится, и наслаждайтесь!

рецепт оладьев из тыквы

Оладьи из тыквы: вкусные и быстрые рецепты

Если добавить тыкву в оладьи, то можно значительно уменьшить количество муки в рецепте, а также ввести в диету больше овощей. Ещё тыква полезна содержанием каротина и витамина С.

. .

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *